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【桐庐县】杭州市金牌讲师进我县校园讲课
 

( 来源:桐庐县疾控中心  作者:童雁琴  发布时间:2018-12-04 )



为引导学生树立正确健康观,形成健康行为和生活方式,促进学生全面发展,根据上级部门要求和年初健康教育计划,近日,本中心健慢所特邀请杭州市金牌健康讲师团成员、浙江大学心理卫生中心、杭州市第七人民医院医师徐鸥老师来桐庐,分别为桐庐中学、叶浅予中学、凤川中心学校、横村中心小学等4所学校1000余名师生讲授了青少年健康与睡眠学业压力等课程。

课堂上,徐鸥老师用幽默诙谐的语言,“从每天几点上床睡觉、上床到入睡须多久、睡前常做什么事、每天睡多久”等一份“杭州市青少年睡眠调查报告”提醒广大学生:青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。告知青少年要发育好、长得高、睡眠必须充足,晚上10点至早上6点是新陈代谢的最好时机,建议青少年在这个时间段保持良好的睡眠。此外,徐鸥老师还给学生讲解了学业压力,他结合平时工作生活中遇到的案例,从何为压力?压力的来源?压力的自我评估,过度压力所导致的心理和生理反应,合理的时间管理等方面告知学生要接纳自己的过去和现在,同时展望未来;接纳自己的失误和过错,同时更新行为;接纳自己的缺点和遗憾,同时关注优点;接纳自己的焦虑和抑郁,同时看到意义。”徐鸥老师的课赢得老师和学生阵阵掌声,下课了很多学生还围着徐鸥老师咨询问题不肯离去,有的学生还要徐鸥老师签名留念。

课后,老师和学生们纷纷表示,这堂课太实用了,对今后学习和生活帮助很大,很是感谢徐鸥老师。