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远离秋冬传染病个人卫生是关键
 

( 来源:今日桐庐  作者:记者 李 雯  发布时间:2017-12-04 )


晚上睡觉盗汗、内火旺发痘痘、手脚冰冷、时不时咳嗽、鼻炎咽喉炎卷土重来,这就是这个季节最明显的特征,几乎所有人都会在这个季节感受到燥热与不适,秋冬季节呼吸道疾病的防治是这段时间最重要的事。

天气寒冷、风大干燥这些都是呼吸道传染病的高发的诱因,同时由于人流集中,接触密切,一旦人群中有患者出现,极易通过空气飞沫和密切接触传播,造成大面积感染,因此,秋冬季加强传染病的防治,对维护身体健康具有重要意义。

对于这个天气寒冷、空气不净的季节,市民黄先生是非常排斥的,他的老毛病——过敏性鼻炎,在这个季节会变本加厉,特别是雾霾天。“几乎每天晚上睡觉时鼻子只有一个孔是通气的,另一个孔是塞住的,早上起来以后如果空气不好就会打喷嚏。”黄先生表示,目前还查不出到底是对什么东西过敏而使自己的鼻子异常敏感,他知道的是,在这个季节与开春时,鼻子特别容易犯病。“有时感觉鼻子里热乎乎的,呼出来的气都带着燥热,鼻子干得要命,但一旦开始流鼻涕,鼻子就特别难受,直到一大包餐巾纸都用完,鼻子才能好一些。”黄先生深受过敏性鼻炎之害,因此,他出门都习惯性带着口罩。

对于像黄先生这样的呼吸道疾病患者来说,秋冬季节空气中的粉尘也极易引起过敏,雾霾天出门尽量要戴好口罩,家中的床单、被套、枕头套等四件套及洗漱用的毛巾、浴巾等要勤换洗,以免螨虫滋生,加重病情,除此之外,房间也应多通风,如果家中有患者,更应注意空气的流通与交换。

而有些市民的肠胃比较娇弱,在吃了不干净的东西,或者接触了不洁的卫生用具后,腹泻、消化不良等症状就会找上门来。既然病从“口”入,那管好自己的嘴、鼻子就很有必要,这就要求我们平时要注意对食物的挑选,要避免吃活接触生冷食物,尽量吃熟食,使用的餐具最好用开水进行消毒,如果家中出现了患者要把他与其他人的餐具分开,尽量养成良好的个人卫生习惯。比如饭前便后要洗手、外出归家和拿钱钞后要洗手等,日用品常进行日照消毒和适当处理;加强个人卫生和个人防护。勤洗手、勤洗澡、常刷牙,纠正不良习惯。

除此之外,定期锻炼增强抵抗力也是应对秋冬传染病的一大法宝。市民可以做做早操、瑜伽、散步等运动,在有太阳的日子也可以晒晒太阳,补补钙提高自身的免疫力。